Les principales plantes allergisantes sont les graminées, notamment les herbes des prairies, les mauvaises herbes (chiendent, ivraie ...), le foin, le gazon. Les graminées pollinisent d'Avril à Juin-Juillet avec un regain en Septembre-Octobre.

Fréquence

Selon certaines estimations, de 10% à 30% des habitants de la planète souffriraient d'une allergie au pollen. Ces chiffres considérables n'ont pas d'explication. Ils ont conduit certains allergologues à qualifier le pollen de "pollution verte".

Vous vous demandez peut-être si, vous aussi, vous êtes allergique au pollen et auquel. Pour le savoir, ABC Allergies vous recommande d'observer minutieusement le calendrier de vos troubles, notamment : à quelle période de l'année et à quel endroit, quelles étaient les conditions climatiques (pluie, vent ...), dans quel ordre sont apparues les manifestations, etc. Ces indications seront précieuses à votre médecin ou allergologue pour orienter ses recherches. Aidez-vous des tableaux ci-dessous.

Manifestations

Typiquement, c'est le fameux "rhume des foins" qui apparaît de manière saisonnière, généralement entre Avril et Juin) et qui se manifeste par des éternuements à répétition, le nez qui coule et qui chatouille, les yeux qui pleurent ... puis, après quelques heures par le nez bouché.

En général, l'allergie au pollen déclenche des conjonctivites et des rhinites, car la plupart des pollens ont une taille qui les arrête au niveau du nez (muqueuse nasale) et des sinus. Une rhinite saisonnière sans conjonctivite peut être due à une autre cause allergique (certaines moisissures comme Alternaria ou Cladosporium).

Cependant, certains pollens sont de plus petite taille et parviennent à pénétrer plus profondément dans les poumons, entraînant alors un asthme chez le sujet allergique.

La saison allergique se prépare. En effet, pour déclencher une allergie en pleine saison, il suffit de 100 à 1000 fois moins de grains de pollen qu'en dehors de la saison.

Allergies croisées

Les Graminées donnent des réactions croisées entre elles. Si vous êtes allergique à l'une, méfiez-vous des autres.

On trouve plusieurs type d'allergies croisées entre le pollen de certaines plantes ou arbres, et certains aliments. Exemples :
- 50% à 70% des allergiques au pollen de bouleau, d'aulne ou de noisetier sont sensibilisés à la pomme, la pêche et/ou la noisette. Bon à savoir : l'allergène de la pomme disparaît à la cuisson.
- les allergiques aux ombellifères (céleri, carotte, persil, fenouil, aneth ...) sont fréquemment sensibilisés au pollen d'armoise. Bon à savoir : les allergènes des ombellifères disparaissent à la cuisson.

Les principaux pollens

Le tableau ci-dessous fournit le pouvoir allergisant des principaux pollens, sur une échelle de 0 à 3 [Source : Livre "Asthme pollinique : à la recherche des plantes allergisantes" par le Dr Martine Hervé-guillot].

Vous voulez en savoir plus sur certains pollens ? Cliquez sur le pollen qui vous intéresse [source informations : rnsa - réseau national de surveillance aéropollinique - également disponible sur le site www.rnsa.asso.fr]

Calendrier pollinique

Regardez quand votre allergie au pollen se déclenche. Vous pourrez mieux repérer la ou les plante(s) responsable(s) et savoir quand prendre vos précautions.

Pour vos vacances, ayez en mémoire que la pollinisation est plus tardive en montagne qu'en plaine (en général avec un mois de retard). Evitez ainsi de vous trouver au-dessus de 1000 m d'altitude en Juillet ; vous seriez en pleine pollinisation. Inversement, le Sud de la France pollinise plus tôt, à partir de mi-février / début mars.

Connaître votre propre calendrier pollinique est important. Cela vous permet de savoir à quelle date commencer votre traitement préventif.

NB : quand ils sont connus, les noms latins sont indiqués pour vous permettre de vérifier certaines préparations médicinales ou alimentaires bio à bases de plantes.

Cartographie pollinique

Chaque région a ses caractéristiques polliniques : si les graminées se retrouvent un peu partout en France, l'Est est riche en bouleaux, chênes, charmes, la Région Lyonnaise concentre l'ambrosia et la zone méditerranéenne recense un grand nombre de pollens : pariétaire, colza, tournesol, platane, cyprès.

N'oubliez pas de vérifier les allergies croisées à la vôtre.

(source informations : rnsa - réseau national de surveillance aéropollinique - également disponible sur le site www.rnsa.asso.fr)

Les 6 conseils pratiques

1. Pendant votre saison pollinique, évitez de séjourner dehors trop longtemps, surtout quand il y a du vent, et surtout entre 5h et 10h du matin. Evitez les parcs, le bois et les jardins publiques.

2. Quand vous rentrez chez vous en période de pollinisation, prenez une douche pour évacuer le pollen sur vos cheveux.

3. Fermez les fenêtres et utilisez l'air conditionné (si vous l'avez) pour éviter que l'air intérieur soit pollué par les pollens.

4. Coupez votre herbe régulièrement. Mais faites-le faire par quelqu'un d'autre. A défaut, portez un masque pendant vos travaux dans le jardin. Eh oui, ça n'est pas très agréable …

5. Ne séchez pas votre linge à l'extérieur. Le pollen sera attiré par le linge mouillé et s'y fixera.

6. Evitez de fumer. La cigarette n'a rien à voir avec l'allergie aux pollens, si ce n'est qu'elle aggrave les maladies respiratoires, comme on s'en doute …